Yükleniyor...
  • Leg Press (Bacak İtiş)

    Leg Press Nasıl Yapılır?

    Leg Press Nasıl Yapılır?

  • Squat

    Squat Nasıl Yapılır?

    Squat With Ball (Toplu Squat) Nasıl Yapılır?

    Barbell Squat Nasıl Yapılır?

    Smith Machine Squat Nasıl Yapılır?

    Smith Machine Squat Nasıl Yapılır?

  • Leg Extension (Ön Bacak)

    Leg Extgension Nasıl Yapılır?

    Leg Extgension Nasıl Yapılır?

  • Prone Leg Curl (Yatarak Arka Bacak)

    Prone Leg Curl (Yatarak Arka Bacak Geliştirme) Nasıl Yapılır?

    Prone Leg Curl (Yatarak Arka Bacak Geliştirme) Nasıl Yapılır?

  • Seated Leg Curl (Oturarak Arka Bacak)

    Seated Leg Curl (Oturarak Arka Bacak Geliştirme) Nasıl Yapılır?

    Seated Leg Curl (Oturarak Arka Bacak Geliştirme) Nasıl Yapılır?

  • Hack Squat

    Hack Squat Nasıl Yapılır?

    Hack Squat Nasıl Yapılır?

  • Abductor (Dış Bacak)

    Abductor (Dış Bacak Geliştirme) Nasıl Yapılır?

  • Adductor (İç Bacak)

    Adductor (İç Bacak Geliştirme) Nasıl Yapılır?

  • Lunge-Adımlama (Barbell + Dumbbell)

    Dumbbell (Dambıl) Lunge (Adımlama) Nasıl Yapılır?

    Dumbbell (Dambıl) Lunge (Adımlama) Nasıl Yapılır?

    Barbell Lunge (Adımlama) Nasıl Yapılır?

    Barbell Lunge (Adımlama) Nasıl Yapılır?

  • Deadlift - Yerden Kesme (Barbell + Dumbbell)

    Dumbbell (Dambıl) Deadlift  Nasıl Yapılır?

    Dumbbell (Dambıl) Deadlift  Nasıl Yapılır?

    Barbell Deadlift Nasıl Yapılır?

    Barbell Deadlift Nasıl Yapılır?

  • Total Hip Machine (Kalça)

    Total Hip (Kalça) Machine Glute Nasıl Kullanılır? Nasıl Yapılır?

Visit Us On FacebookVisit Us On Instagram