Yükleniyor...
  • Dumbbell (Dambıl) Curl - Tek Kol / Çift Kol

    Dumbbell (Dambıl) Curl Tek Kol Nasıl Yapılır?

    Dumbbell (Dambıl) Curl Tek Kol Nasıl Yapılır?

    Dumbbell (Dambıl) Curl Çift Kol Nasıl Yapılır?

  • Barbell Curl

    Barbell Curl Nasıl Yapılır?

    Barbell Curl Nasıl Yapılır?

  • Cable Curl - Tek kol / Çift Kol

    Cable Curl Nasıl Yapılır?

    Cable Curl Nasıl Yapılır?

    One Arm (Tek Kol) Cable Curl Nasıl Yapılır?

  • Incline Dumbbell (Dambıl) Curl

    Incline Dumbbell (Dambıl) Curl Nasıl Yapılır?

  • Scott Curl (Z Bar)

    Z Bar Scott Curl Nasıl Yapılır?

  • Scott Curl Machine

    Scott (Biceps) Curl Machine Nasıl Kullanılır? Nasıl Yapılır?

    Scott (Biceps) Curl Machine Nasıl Kullanılır? Nasıl Yapılır?

  • Alternate Dumbbell Curl

    Alternate Dumbbell Curl Nasıl Yapılır?

  • Hummer Curl

    Dumbbell (Dambıl) Hummer Curl Nasıl Yapılır?

    Dumbbell (Dambıl) Hummer Curl Nasıl Yapılır?

  • Concentration Curl

    Concentration Curl Nasıl Yapılır?

  • BONUS - Arm Curl Machine (Tek kol / Çift Kol)

    Arm Curl Machine Nasıl Kullanılır? Nasıl Yapılır?

    Arm Curl Machine Nasıl Kullanılır? Nasıl Yapılır?

Visit Us On FacebookVisit Us On Instagram